Thực phẩm là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của mỗi người. Mặc dù vậy, thực phẩm có tốt cho sức khỏe hay không còn tùy thuộc vào cách chế biến có hợp lý hay không. Đặc biệt là đối với sức khỏe nam giới trong độ tuổi sinh sản.
Dưới đây là 9 loại thực phẩm có hại cho sức khỏe sinh sản nam giới cần chú ý:
1. Rượu, bia
Trong rượu bia có chứa các hóa chất gây giảm khả năng sinh tinh trùng. Uống nhiều rượu bia sẽ khiến các enzym cần thiết cho thụ tinh không sản xuất được. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng sinh sản của nam giới.
2. Muối
Người lớn có thể nạp vào cơ thể 6g muối ăn mỗi ngày mà vẫn đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng nếu vượt quá 12g thì có thể bạn sẽ phải đối mặt với những phiền toái đáng kể như suy giảm chức năng sinh sản, giảm ham muốn tình dục, thậm chí với những người có thói quen ăn mặn có thể dẫn đến cao huyết áp.
3. Pho mát
Pho mát là loại thực phẩm chứa lượng lớn acid béo bão hòa cùng nhiều chất béo khác. Các chất này rất có hại cho động mạch của con người và ảnh hưởng nghiêm trọng tới ham muốn tình dục của nam giới. Một khuyến cáo cho nam giới nên nhớ là không được sử dụng pho mát, sữa và trứng cùng lúc.
4. Bột mì
Các nghiên cứu đã cho thấy, việc thường xuyên tiêu thụ những sản phẩm từ bột mì có nguy cơ làm suy yếu khả năng sinh sản nam giới, thậm chí là dẫn đến tắc nghẽn động mạch, đau tim và tăng nguy cơ bất lực ở phái mạnh.
5. Bánh quy
Những đồ ăn nhẹ như bánh quy hay các thực phẩm chiên có chứa chất béo hydro gây tổn hại sức khỏe. Những chất này không chỉ làm cho mọi người dễ bị tăng cân, béo phì mà còn có thể gây ra những ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục nam, lượng máu cung cấp đến hang mô và đây có thể là nguyên nhân dẫn tới rối loạn cương dương ở phái mạnh.
6. Đậu nành
Đậu nành giàu protein rất có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy đậu nành có chứa estrogen, nếu bạn sử dụng quá nhiều có thể sẽ làm tăng lượng estrogen của cơ thể, do đó ảnh hưởng đến các đặc điểm giới tính nam. Vì thế, hãy sử dụng nó một cách phù hợp với một lượng phù hợp.
7. Dầu thực vật sử dụng lại
Dầu thực vật bị chiên đi chiên lại nhiều lần bị hydro hóa rất có hại cho cơ thể, đặc biệt có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thậm chí là nguy cơ đột qụy. Các chuyên gia khuyến cáo, cần tránh việc dùng dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần.
8. Chất béo
Thịt đỏ (thịt bò, thịt xông khói, xúc xích,…) được biết đến là có thể làm giảm khả năng tình dục của phái mạnh. Chất béo bão hòa và cholesterol có trong thịt đỏ dễ thu hẹp các mạch máu, bao gồm cả việc cung cấp máu đến các bộ phận sinh dục.
9. Chất béo từ sữa
Sữa và sản phẩm từ sữa cung cấp lượng protein lớn cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu nó không được sử dụng đúng cách thì lại có thể gây hại cho cơ thể bạn.
Để có một cơ thể dồi dào cùng chức năng sinh sản khỏe mạnh như mong muốn hãy lập cho mình một thực đơn dinh dưỡng tốt nhất bạn nhé.
Đăng nhận xét